心向暖阳，赋能成长 | 盐城经济技术开发区中学开展学生心理健康与教师自我关怀专题讲座
心向暖阳，赋能成长盐城经济技术开发区中学开展学生心理健康与教师自我关怀专题讲座为切实加强学生心理健康教育工作，提升教师心理关爱与专业引导能力，同时关注教师自身心理健康，做好自我关怀与压力调适，助力师生双向成长，盐城经济技术开发区中学紧扣2026年新春工作部署，将“健康第一”的教育理念落到实处、融入日常，让健康成长真正成为学生全面发展的坚实底色。学校特邀盐城师范学院教育科学学院副院长伏干教授来校开设心理健康专题讲座，全体教职员工共同参与学习交流。本次活动由徐根娣校长主持。
专家领航，夯实心育基础
本次讲座主讲嘉宾伏干教授，为南京大学博士、中国科学院心理学博士后，美国科罗拉多大学访问学者，兼任南京大学、盐城师范学院研究生导师，现任江苏省心理学会副理事长、盐城市心理学会理事长。伏教授同时是教育部华中师范大学心理热线平台特约咨询师、江苏省人民法院“家事案件”专家库心理咨询专家，获评江苏省首届青年心理学家。
伏干教授长期专注于青少年心理健康与学习问题研究，理论功底扎实、实践经验丰富。她主持完成国家级项目1项、省部级项目3项，在《心理科学》《中国心理卫生》等权威期刊发表核心论文30余篇，出版专著3部，长期为教育、公安、司法等系统提供专业心理指导，讲座内容兼具专业性与实用性。
聚焦核心，赋能师生成长
教师是学生心理健康的守护者，也是自身心理健康的第一责任人。面对繁重的教学任务、复杂的学生问题与多元的家校沟通，教师既需要科学识别与疏导学生心理困扰，也需要有效关照自身情绪状态。
伏干教授围绕学生心理健康教育与教师自我关怀两大核心主题，结合典型案例与研究成果展开系统分享。在学生心理健康工作方面，教授详细解读了学生网络成瘾、情绪冲动、人际交往敏感等常见心理与行为问题的识别要点、深层原因，指导教师透过行为表象看见学生心理需求，用科学视角理解与接纳学生。
在构建健康师生关系上，教授结合心理学原理与沟通技巧，讲解有效沟通、换位思考、积极倾听、真诚鼓励等实用方法，分享可直接运用于课堂与日常交流的心育策略，帮助教师建立平等、信任、包容的师生互动模式。
在教师自我关怀与压力调适方面，教授深入分析教师职业压力来源与常见心理困扰，讲解压力对身心的影响，提供一套易学易用的心理调适方法：用四象限法则优化工作安排，减少内耗；通过情绪觉察、小事记录、微运动、放松训练等方式，在忙碌中积蓄心理能量；运用语言转换、认知重构等方式缓解焦虑；借助“蝴蝶拍”等技巧快速平复情绪，提升心理安全感。一系列实用工具，为教师自我关怀提供清晰路径。
实用方法，滋养心灵
讲座中，伏干教授分享的诸多实用方法让老师们受益匪浅：用四象限法则梳理工作，告别杂乱内耗；通过“每天30秒情绪看见练习”“记录1件小好事”“课间2分钟微运动”“每周1次意义复盘”，在忙碌的教学中捕捉微小幸福，积攒抗疲惫的“幸福燃料”；将“我必须”换成“我可以先”，重塑思维缓解内耗；还有简单易操作的“蝴蝶拍”放松技巧，能快速平复情绪、获得心理安全感。这些方法贴合教师日常工作与生活，易学易用，为老师们做好自我心理关怀提供了科学指引。
校长寄语，温暖前行
徐根娣校长在总结中对伏干教授的精彩授课表示感谢。她指出，教育是心灵与心灵的相遇，教师既要做学生心理健康的引路人，用专业与爱心守护学生成长；也要做自己心灵的守护者，重视自我关怀，保持积极心态。她希望全体教师将所学运用到工作与生活中，科学开展学生心理疏导，主动进行自我调适，以健康、温暖、饱满的状态投入教育事业，在陪伴学生成长的同时，收获属于自己的职业幸福。
心向暖阳，双向赋能
本次专题讲座紧扣学生心理健康与教师自我关怀主题，是学校落实师生心理健康关爱工作的重要举措。通过讲座，教师进一步掌握了学生心理关爱与引导技能，也提升了自我关怀与压力管理意识。全体教师将以此次学习为契机，兼顾育人使命与自我成长，用阳光心态滋养学生心灵，以温暖力量陪伴学生前行，共同营造健康、和谐、向上的校园心理生态。
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