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天冷饮食越暖越烫越好?防止胃部受伤,7个习惯要注意了

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发表于 2017-12-31 08:32 盐城123网手机用户 | 显示全部楼层 |阅读模式
胃胀、胃痛、胃不适……每个人在生活中或多或少会遇到胃部不适的情况。大家都关心如何养胃,那就先了解一下,哪些坏习惯会给胃带来伤害。
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为了提神,空腹饮咖啡
都市男女,工作压力越来越大。往往凌晨还在挑灯夜战做文案,早上又要起早去上班。这个时候,越来越多的都市白领喜欢用一杯咖啡开启一天的工作与生活。
更多热爱减肥、控制体重的女性甚至用一杯美式浓缩黑咖啡来代替早饭,觉得黑咖啡不含糖且热量低。但是空腹喝咖啡往往会增加胃酸的分泌,还会松弛食管括约肌加重酸反流的发生,为了健康考虑,还是要在早饭后才饮用咖啡。
清晨吃苹果营养好?
“早上金苹果,晚上烂苹果”,很多人觉得早上吃苹果的营养含量和吸收程度远高于夜晚。
原因在于早上食用苹果不仅可以补充血糖、缓解便秘、补钾消水肿,更有补充维生素的效果,但是对于很多本身就患有胃病的患者来说,本身胃酸比较多,空腹吃一些含鞣酸或其他有机酸的水果,容易诱发胃病发作。
餐后马上运动
为了保持身材,有些人吃完饭后就去锻炼、跑步等。饭后半小时内不适宜进行剧烈运动,至少要等到一小时以后,饭后进行剧烈运动,不仅会影响消化功能,还会出现腹痛、胃下垂以及其他胃肠疾病。
建议饭后休息半小时或一小时再进行运动。胃不好的人睡前也不要进食。
天寒地冻,食物越暖越烫越好
天气寒冷,很多人喜欢吃比较烫的食物,过于高温的食物或者水,到胃里都是对身体的一种伤害。伤害最大的部位,是食道和胃。
每个人的胃都有一层保护膜,如果长期吃太烫的食物,很容易造成胃黏膜的损伤,对胃和食道都有害无益。
胃喜温,食物还是温热时食用最适宜。
暴饮暴食,三餐不定
胃肠壁中存在完整的神经系统网络,其中肠肌间神经丛控制主要的胃肠道动力,肠黏膜下神经丛控制主要的黏膜感觉功能,进食后食物刺激黏膜下感觉神经细胞释放神经递质,通知肌间运动神经细胞,对胃肠道运动进行调控,保证人体每天规律的食欲和排便。
而暴饮暴食是一种不良的饮食习惯,它会在短时间内需求大量消化液,从而加重附属消化器官负担。
爱吃烤肉、油炸食品
多少人一到冬天,就向往着“初雪与炸鸡”,爱吃烤肉和炸鸡的韩国其实是胃癌高发的国家之一。
油炸的食物中和反复使用的食用油中含有多种致癌物质,为了健康还是要尽少食用。
有胃疾忍一忍,不做胃镜筛查
胃镜检查可以直接观察到被检查部位的真实情况,更可通过对可疑病变部位进行病理活检及细胞学检查,以进一步明确诊断,是目前上消化道病变首选的检查方法。但是有很多患者由于对胃镜检查的恐惧而贻误病情。
如果有胃部不适,还是应该尽早做胃镜排除胃疾可能。
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