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对不起,那些你以为能减肥的东西都辜负了你

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发表于 2019-1-11 10:00 盐城123网手机用户 | 显示全部楼层 |阅读模式
酵素、青汁、代餐粉……这些减肥界的网红们,一度让众妹子如痴如醉,但是仅靠它们就能减肥吗?小编经过一番深入调查研究后,给你们还原事实真相。
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减肥界第一网红——酵素
酵素在国内风靡多年,却被过分“神化”,动辄听闻某某酵素让人减重XX斤的宣传。今天小编要再说一次:
酵素不是减肥药
“酵素”其实是台湾、日本所用的名称,在国内叫做“酶”。没错,就是高中生物课上说的帮助代谢的蛋白质、生化反应的催化剂。人体内酶越多,越完整,其生命就越健康。
看起来似乎很美好:多吃酵素补充“酶”,身体就能更健康啦!
其实并不是。
绝大多数的酶是蛋白质,但人体无法直接吸收蛋白质。那“服用酵素”是个忽悠人的概念吗?
当然不是。因为我们平时购买到的酵素颗粒或者原汁,里面的功效成分并不全是“酶”,大部分服用酵素都有这样的成分:
各种蔬果提取物
发酵类的细菌(比如乳酸杆菌、嗜热链球菌,做酸奶会用到这些菌)
各种微量元素
一些膳食纤维和益生元(可促进肠道有益菌的生长,有通便、减轻炎症和减肥等效果)
某些促进消化的酶类(如菠萝蛋白酶、水瓜蛋白酶)
以上这些成分是对身体有益的,能起到提供营养、帮助消化、顺畅排便、补充微量元素等的作用。虽然它们没有减肥的效果,却能辅助你减肥。帮助你在“管住嘴”的同时,不至于使营养失衡,帮助身体更好地投入到运动中去。
推荐:
metabolic酵素酵母
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推荐理由:加入两种低分子植物乳酸菌,促进钙、镁等营养物质吸收,清理肠道改善胃肠功能。为节假日大鱼大肉的你重新找回健康的胃肠环境。
青汁
青汁也在国内颇受欢迎,被不少人当做减肥茶来喝。那么它可以减肥吗?
其实它对于减肥的贡献,也只在“补充膳食纤维,润肠通便”这样的辅助功能而已。
青汁用大麦叶幼苗制成,喝它就是在喝青草汁。另外告诉你个秘密,日本人喜欢喝青汁是因为买不起蔬菜= =(因为蔬菜价格比肉贵),所以只能靠青汁来辅助调节膳食平衡。而在国内,如果你每天勤吃蔬果,喝青汁就不是非常必要了。
当然,如果你是个无肉不欢的肉食党,在减肥时,一定要选择青汁,不但会有饱腹感,还增加大量的膳食纤维,能够调节身体的酸碱度。不过青汁的味道不是每个人都能接受,建议加点牛奶味道更佳。
推荐:
山本汉方 大麦若叶
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推荐理由:与蔬菜相比,更容易“喝”下去的营养,对于不爱吃蔬菜的人而言非常有效。它能帮助肠道排毒消化,补充人体所需的矿物质、维生素和膳食纤维等。
代餐食品
代餐食品听名字真的很诱人:吃了它就不用摄入很多淀粉啦,那它一定能减肥啦?
悲伤的是,代餐饮确实有补充一顿正餐营养的能力,但充其量停留在“让你少吃点”的作用上。

代餐饮虽然富含一些必需的营养,但毕竟不能与平常饮食多样化的营养结构相比,不能当做长期饮食。对于想要通过“迈开腿”运动的人来说,作为偶尔一顿的过度,或者辅助一下短期断食还是可取的。

推荐:
满腹30倍果蔬代餐膳食纤维
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推荐理由:以补充蔬果纤维为主的代餐产品,让你减少饿感,帮你避免“大快朵颐”的危险处境。
瘦身霜
这个名字乍听非常不靠谱:涂霜能减肥,你当我撒?

确实,只靠它,当然不能减肥。市面上比较靠谱的瘦身霜中,主要成分是促进血液循环消除水肿的咖啡因与辣椒素,如果你不配合运动只是涂抹后按摩,最多只能达到“不那么肿”的效果。
而当你运动起来,再加上它促进血液循环的功效,运动效果就要显著多了。

所以,单用,它只是去肿霜;和运动搭配,它才能帮助燃烧脂肪。
推荐:
7天瘦身霜

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推荐理由:将它涂抹到身体需要的部位,轻微的按摩,让膏体吸收,3至5分钟后就会有发热感。然后请辅以适当的体育锻炼来保证效果。
消食食品
消食食品听起来有点像医药品。但它并不能像字面意思一样,让你“吃了像没吃”一样,肆无忌惮地大块朵颐,只是通过添加特殊成分阻止饮食当中热量的吸收和堆积。
千万不要以为阻止了热量吸收就万事大吉啦!食物当中的重油、重盐、辛辣部分依然会造成身体的代谢失衡问题。毕竟导致肥胖的因素,并不只有摄入热量而已。

推荐:
新谷酵素限定增强版 夜酵素

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推荐理由:应对暴饮暴食后的补救,睡前服用效果更佳,第二天还可以避免水肿。但不要把它当做长期的“减肥药”来服用,它只能作为短期救场用。再说一次:酵素,不,是,减,肥,药!

以上几种推荐并不能用于“速效瘦身”,它们只是辅助你坚持减肥的用品。
健康减肥,请坚持一点:
管住嘴,迈开腿

少吃重油、重脂、重盐等重口料理,少吃膨化、泡面、饼干等垃圾食品。坚持步行、适量运动、保证作息。不要妄图跳过这些方法,用“捷径”来减肥。因为健康减肥从来不是一件“高效”的事。

那怎样在单调的减肥过程中坚持下去?除了信念和毅力,你还需要这些帮助减肥的辅助神器。






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